Muutos

Wauuuu mikä muutos Ida!

Ida sai näin upeita tuloksia aikaan nettivalmennuksella!  Nyt sinä voit tehdä saman, sillä supersuosittu Bikini Challenge alkaa jälleen huhtikuussa! Valmennus starttaa 13.4. ja ilmoittautuminen on auki NYT!

Mukana jälleen Paras Muuttuja -kisa, jonka palkintona Louis Vuitton Keepall 45 (arvo 1180€). Kisaan osallistuminen on vapaaehtoista.

Upean duunin tehnyt Ida kertoo:

”Olen ollut koko elämäni hieman pullea, aina normaalin painon rajoissa tai lievästi ylipainoinen. Vuonna 2012 sain pojan, raskauden aikana kiloja kertyi 26! Pojan syntymän jälkeen en pystynyt imettämään kuin kuukauden, ja siinä vaiheessa kiloja oli vielä rutkasti. Painoin 96kg, kun menin synnyttämään. Aloitin laihduttamaan itse ja käymään kuntosalilla, sainkin muutamia kiloja pois.

Kesällä 2013 kuulin kaverilta Superdieetistä ja päätin kokeilla. Superdieetin aikana laihduin noin vajaa 5kg, mutta sitä enemmän sain energiaa ja liikkumisen iloa! ( En ole koskaan välittänyt urheilusta ja aina vältellyt sitä viimeiseen asti! ) 2014 päätin kokeilla Bikini Challengea, ihan sen perusteella mitä huikeita muutoskuvia näin FitFarmin sivuilla! Että kiitos teille siitä! :) BC:n aikana tiputin muutamia kiloja ja sain enemmän kiinteytystä ja lihaksia. Kaikkien näiden valmennuksien välillä pyöritin ohjeita yksikseni, koska ruokavalio on esimerkiksi erittäin hyvin suunniteltu ja helppo toteuttaa, siinä on myös hyvä runko loppuelämää ajattellen. Opin syömään tarpeeksi ja oikein. Elämän asenne on muuttunut positiivisemmaksi ja salilla käymisestä on tullut osa arkea ja elämää! Painan tällä hetkellä 61-63kg välillä ja olen 164,5cm. Tällä hetkellä olen tyytyväinen omiin tuloksiin ja saavutuksiin, tästä on hyvä jatkaa! Iso kiitos FitFarm!! Olen todella tyytyväinen! Se ei vaadi muuta kuin päätöksen!”
Katso lisää:
Simple_muutos

Mahtava muutos! Heidi onnistui Superdieetti Simplellä!

Valtavan suosion saavuttanut Superdieetti Simple starttaa jälleen 23.2., joten nyt voit ilmoittautua mukaan ja tehdä omista unelmistasi totta!Valmennus ei sisällä lainkaan liikuntaa, joten on loistava valinta esimerkiksi kiireiselle!

Huikeasti muuttunut Heidi kertoo:

”Lähdin mukaan Superdieetti Simpleen, kun sain lisäkiloja huomattavasti syömishäriöstä parannuttuani. Tavoite olikin pudottaa liikakiloja mutta ennen kaikkea oppia syömään säännöllisesti terveellistä ruokaa, ja unohtaa kitukuurit lopullisesti. Positiivista painon putoamisen lisäksi on ehdottomasti ollut roimasti parantunut yleisfiilis ja virkistyminen. Liikunta on aina ollut itselle jopa vastenmielistä, mutta nyt valmennuksen aikana ihan huomaamatta esim lenkit koirien kanssa pidentyneet jopa puolella. Kiloja oli kertynyt ennen dieettiä pituuteeni (160cm) nähden roimat n.70kg, kun taas nyt puntari näyttää 58.7 :) olen hurjan onnellinen että lähdin fitfarmin kelkkaan mukaan, ja voin suositella lämpimästi jokaiselle. :)”

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ!
Crosstraining Challenge

Huippusuosittu Crosstraining Challenge starttaa jälleen 23.2.

Crosstraining Challenge on valmennus sinulle, joka haluat huippukuntoon toiminnallisella treenillä!  Voit suorittaa treenit millä tahansa kuntosalilla koska perusvälineillä kuten tangolla, käsipainoilla ja kahvakuulalla pääset jo hyvin vauhtiin. Et siis tarvitse toiminnalliseen harjoitteluun suunnattua salia. Mukana myös kuntotesti, jonka avulla seuraat kehittymistäsi tarkasti!

Ota haaste vastaan!

Valmennus alkaa 23.2. ja ilmoittautuminen on auki NYT osoitteessa www.fitfarm.fi

 

MAC_muutos

Odotettu Men’s Athletic Challenge starttaa jälleen 23.2.!

Näyttääkö hyvältä, no kyllä näyttää!!! Jaakko veti itsensä hurjaan kuosiin syksyn Men’s Athletic Challenge -valmennuksella ja nyt sinä voit tehdä saman!

 

Huippusuosittu Men’s Athletic Challenge starttaa jälleen 23.2.! Valmentajana Utti Hietala.  Katso mitä Utti kertoo valmennuksesta:

 

Mukana jälleen myös paras muuttuja -kisa, jonka palkintona MacBook Air 13 (arvo 999€). Osallistuminen vapaaehtoista.

 

Ilmoittautuminen on auki NYT!

http://www.fitfarm.fi/mensathleticchallenge

CoCoVi Super Mix ja Viher Mix

Super Mix ja Viher Mix – ihanat CoCoVi-FitFarm uutuudet!

FitFarmin ja CoCoVin yhteistyössä suunnittelemat Super Mix ja Viher Mix kaupoissa kautta maan! Nämä on upeita tuotteita, kannattaa kokeilla! Super Mix on superhyvää vaikka rahkan ja marjojen kanssa ja Viher Mix on maultaan mukavan mieto, joten sitä voi sekoittaa oikeastaan mihin vaan tai juoda sellaisenaan. Katso, mitä Jutta ja CoCoVin superfood-guru Jaakko Halmetoja kertovat näistä ihanuuksista:

Tässä vielä tarkemmat speksit tuotteista, maku täytyy itse kokeilla!

CocoVin Super Mix on helppokäyttöinen sekoitus luonnon ravinnetiheimpiä raaka-aineita, eikä se sisällä mitään ylimääräistä. Ei lisättyä sokeria tai lisäaineita. Hyvänmakuinen Super Mix korvaa helposti ja käytännöllisesti esimerkiksi myslin ja sekoitusta voi yksinkertaisesti lisätä sellaisenaan puuron, jogurtin, rahkan tai välipalan joukkoon.

Ruokaisaa siemensekoitusta on terästetty mehiläisten siitepölyllä, kotimaisilla marjajauheilla ja raakakaakaolla. Tämä kombinaatio tarjoaa erittäin monipuolisesti vitamiineja, antioksidantteja sekä harvinaisempia kasviravinteita. Kokonaisuus on kiedottu yhteen ecuadorilaisesta punaisesta banaanista valmistetulla jauheella, joka tuo sekoitukselle miellyttävän maun.

Sisältö / alkuperämaa: Kuorittu hampunsiemen (Romania), chian siemen (Etelä-Amerikka), banaanijauhe (Ecuador), psyllium (Intia), mehiläisten siitepöly (Espanja), mustikkajauhe (Suomi), tyrnijauhe (Suomi), marja-aroniajauhe (Suomi), acai-jauhe (Brasilia), goji-jauhe (Kiina), raakakaakaojauhe (Peru).

Käyttö: Käytä sekoitusta myslin tapaan – lisää esimerkiksi puuroon, jogurttiin, rahkaan tai smoothiejuomaan. 2-4 ruokalusikallista päivässä tarjoaa reilun määrän proteiinia, hyviä rasvahappoja, kuitua sekä antioksidantteja. Sekoitusta voi syödä myös sellaisenaan.

Säilytys: Huoneenlämmössä. Kuivassa ja ilmatiiviissä rasiassa, valolta suojattuna.

Ravintoarvot (/100g):

Energia (kcal): 487
Proteiinit: 22,3g
Hiilihydraatit: 17,7g
Rasvat: 31,4g
Ravintokuidut: 21,6g

Viher Mix on sekoitus luonnon ravinnetiheimpiä viherravinteita: spirulinaa, chlorellaa ja vehnänorasta, joiden voimakkaita makuja on tasapainotettu baobab ja banaanijauheilla. Helppokäyttöinen jauhesekoitus soveltuu mainiosti vihresmoothieiden valmistamiseen ja sekoitettavaksi sellaisenaan veteen tai mehuun. Sekoitus toimii hyvänä mineraalien (mm. magnesium, kalsium, rauta), lehtivihreän, karotenoidien ja etenkin B-ryhmän vitamiinien lähteenä – kenelle tahansa.

Sisältö / alkuperämaa: Banaanijauhe (Ecuador), vehnänoras (Uusi-Seelanti), spirulina (Intia), chlorella (Intia), baobab (Etelä-Afrikka).

Käyttö: Sekoita sellaisenaan veteen, mehuun tai smoothiejuomaan. Sopii erityisen hyvin myös guacamoleen, muhennoksiin tai avocadoa sisältäviin smoothiejuomiin. Aloita käyttö varovasti, 1 tl / pvä annostuksella ja nosta käyttömäärä vähitellen 1-2 ruokalusikalliseen päivässä.

Säilytys: Huoneenlämmössä. Kuivassa ja ilmatiiviissä rasiassa, valolta suojattuna.

Ravintoarvot (/100g):

Energia (kcal): 301,8
Proteiinit: 28,5g
Hiilihydraatit: 40,0g
Rasvat: 3,7g
Ravintokuidut: 15,9g

FitBlog_Advanced_03022015

Täysin uudistettu Advanced alkaa 16.3. – uskallatko mukaan?

Jari ”Bull” Mentulan henkilökohtaisesti luotsaama Advanced-nettivalmennus alkaa jälleen maaliskuussa! Huom. Ei aloittelijoille, vaan sinulle, joka olet valmis antamaan kaikkesi ja tähtäät maksimaaliseen kehitykseen.

Advanced on nyt täysin uudistettu ja kestoltaan 16 viikkoa. Saat käyttöösi Bullin itsensä suunnittelemat täydelliset ohjeet treeniin ja syömiseen. Mukana ensimmäistä kertaa myös Paras kehittyjä -kisa, jonka palkintona Bull Mentulan henkilökohtainen vuosivalmennus, FitFarm Nutrition -sponsorisopimus vuodeksi sekä kolme tapaamiskertaa mentaalivalmentaja Harri Gustafsbergin kanssa.

Advanced sopii myös erinomaisesti henkilöille, jotka haluavat tulevaisuudessa kilpailla fitness- ja kehonrakennuslajeissa. Koska mielen merkitys treenin ja kehittymisen kannalta on kiistaton, mukana on ensimmäistä kertaa nyt myös mentaalivalmennusta (Harri Gustafsberg).

Katso, liity ja kehity: